Kĺbová výživa
Klby sú dôležitou súčasťou pohybového aparátu a preto je dôležité udržiavať ich zdravie a pohyblivosť. Kľúčovým faktorom, ktorý ovplyvňuje zdravie klbov, je výživa. Správna klbová výživa môže pomôcť udržať zdravé klby a chrániť ich pred zraneniami a ochoreniami.
Niektoré potraviny a doplnky stravy môžu byť špeciálne navrhnuté na podporu zdravia kĺbov a znižovanie zápalu v kĺboch. Niektoré z najdôležitejších živín pre klby zahŕňajú kolagén, glukozamín, chondroitín, omega-3 mastné kyseliny a vitamín D.
Kolagén je proteín, ktorý tvorí väzivové tkanivá a chrupavku v klboch. Glukozamín a chondroitín sú základné zložky chrupavky a pomáhajú udržiavať ju silnú a pružnú. Omega-3 mastné kyseliny majú protizápalové účinky a môžu pomôcť zmierniť zápal v klboch. Vitamín D je dôležitý pre absorpciu.