Ahojte, fit šampióni! Všetci to poznáme. Raz za čas sa na nás valí vlna neskrotných chúťok a neodolateľná túžba vypiť si s kamošmi pár drinkov. No potom príde tá hrozná ranná pravda – opica. A aj keď je táto návštevníčka veľmi nepríjemná, neznamená to, že vás musí zastaviť v ceste za fit telom.
Nie, nezbláznili sme sa. Aj keď máte pocit, že vaša hlava je vo vlastníctve demonického drum and bass DJ-a, ktorý práve hraje svoj najväčší hit, stále existujú spôsoby, ako sa dostať do fitka a nezrušiť svoj tréningový plán.
Prvým krokom je – udržať hydratáciu. Keď idete na párty, zvýšte príjem vody. Pred, počas a najmä po oslave. Alkohol je diabolický dehydratant a naše telá potrebujú vodu na to, aby fungovali správne. Aj keď možno budete musieť stráviť trochu viac času na toalete, veríme, že to stojí za to, aby ste sa vyhli suchozemskému peklu opice.
Ďalšou vecou, na ktorú musíte myslieť, je jedlo. Predtým, než vypijete svoj prvý drink, zjedzte niečo. A po oslave zasa doplňte zásoby potravín. Alkohol spôsobuje, že vaše telo stráca hodnotné živiny a minerály, takže sa snažte zjesť niečo bohaté na bielkoviny a zdravé tuky.
Ďalej, urobte si deň po oslave voľný deň od cvičenia. Nie, to neznamená, že máte voľný deň na lenošenie a jedenie chips. Znamená to, že by ste mali vynechať intenzívne cvičenie, ako je silový tréning, a namiesto toho si zvoliť jemnejšiu formu pohybu, ako je joga alebo prechádzka. Týmto spôsobom dáte svojmu telu čas na regeneráciu a zároveň sa budete hýbať, čo pomôže vašemu telu rýchlejšie sa zbaviť toxínov.
Posledný tip – buďte múdri pri výbere alkoholu. Vyhnite sa sladkým koktailom a namiešaným nápojom, ktoré obsahujú veľa cukru. Snažte sa držať sa čistejších možností, ako je vodka alebo gin s tonikom, a vždy ich pijte s veľkým množstvom vody.
Takže to je všetko, fit hrdinovia! Len preto, že máte rád občas zábavu, to neznamená, že musíte zanedbať svoje fit ciele. Stačí byť chytrý, pripravený a vždy pamätať na to, že váš fit životný štýl je dlhodobý projekt. Nezabudnite, že každý jeden krok, ktorý urobíte, vás priblíži k vašim cieľom, a to aj po noci plnej zábavy. Držte sa týchto rád a vaša opica nebude mať ani šancu vás zastaviť! A teraz - choďte a užite si ten večierok!
Nakoniec, nezabudnite, že naše fit ciele nie sú len o tréningu a strave. Súčasťou toho je aj výber správnych doplnkov stravy, ktoré nám môžu pomôcť dosiahnuť tie najlepšie výsledky. Na našom eshope Fitparadise.sk nájdete všetko, čo potrebujete, od proteínov, cez vitamíny a minerály, až po regeneračné doplnky, ktoré vám pomôžu po tých oslavách, ktoré sme spomínali. V Fitparadise sme tu pre vás, aby sme vám pomohli nájsť najlepší balík produktov pre váš životný štýl. Takže, bez ohľadu na to, či ste fit nadšenec, alebo len začínate na svojej fit ceste, vždy môžete počítať s Fitparadise.sk, vašim verným partnerom v ceste za zdravím a fit telom.